Porady o stawach

Żyjący współcześnie człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z intensywnym typem treningu. Przeciwnie to właściwie siedzący tryb życia wywołują kiepska ruchomość stawów. Stawy są wyjątkowo podatne na różnego rodzaju obrażenia. Szczęśliwie stosując na co dzień pewne elementy programu profilaktycznego mamy szansę, by zapobiec chorobie stawów. Jak się tego podjąć? Łatwiej, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zwykle, powodzenie opiera się na regularności.A czego? Właściwych ćwiczeń ruchowych oraz dobrze ułożonej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów. Oprócz odpowiedniej diety można pomyśleć nad używaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek posiadających w składzie takie elementy jak kolagen, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować odpowiednio ruchome stawy istotne bywają również konsultacje u specjalisty. Jeżeli mowa o sposobie żywienia warto pamiętać przede wszystkim o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C do organizmu. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym chroni przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, wywołującą uszczerbki w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie ciała dopasowaną dietą oraz zażywaniem suplementów stanowi sposób uzyskanie stawów zdrowych i to w każdym wieku.
Zobacz filmik